waga do

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Witam jest to mój 1szy post na tym forum więc doskonały nie będzie. Chciałem się Was poradzić jak odpowiednio trenowac mięsnie brzucha. Mam 178 cm wzrostu, waga mi sie waha w przedziale 68-70kg latem, 70-72kg zimą. Dużo jeżdże na rowerze rocznie ponad 10000km startuje w maratonach kolarskich od czasu do czasu, na basenie tez sie pojawię czasem. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skośna, gryf, hantle, rowerek. Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: nie było, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Staż :9 lat Wzrost : 180 Obwód klatki : 129 Obwód ramienia :46 Obwód uda : 79 Obwód łydki : 45 Wycisk:coś okolo 160 Przysiad:200 Martwy:230 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość [...]

Pułap ustalony przez dietetyka 1200 kcal, sam podbiłem do 1500 bo waga stała, ale po podbiciu dalej stoi

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Twoja waga jest faktycznie zbyt niska, a wszelkie obawy i lęk przed przytyciem są niepokojące. Powinnaś się udać również do psychologa lub psychoterapeuty. Porozmawiaj z kimś bliskim - rodziną, chłopakiem, przyjaciółmi, opowiedz o swoim problemie. Wsparcie bliskich jest bardzo ważne. Poszukaj w najbliższej [...]

mozna wiem po sobie obwody ida w gore a waga stoi w miejscu lub nieznacznie sie rusza do gory

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 95 -Udo: -Talia: 75 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miechy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna trecka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:192 4. STAŻ NA SIŁOWNI:3 5. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 6. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA: brak 7. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra

FBW to juz tak z 3 lub 4 tygodnie, o diete wlasnie pisze do kolesia ktory mi ja napisze ale nie ma go narazie, a sam probowalem ale szkoda gadac. Plan: A Nogi: - przysiady ze sztangą 3s 12-10-8 Plecy: - Podciąganie na drążku 3s 12-10-8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3s 12-10-8 Barki: - Wyciskanie sztangielek [...]

Opcja 1: Jestem nieudolnym forumowiczem Opcja 2: Troche czaje baze Opcja 3: Jestem forumowym wyjadaczem No i pozniej ludzie glosują i masz wyniki ich odpowiedzi podane w %. Pozatym pewnie zadał jakieś pytanie dotyczące supli i ludzie poprosili go o ankiete która wygląda następująco: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na [...]

jak by ktos chcial waga 128, nalezy wyczyscic :) cena do uzgodnienia ale nie piszcie 100zl Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-01-11 13:50:20

Moim zdaniem Adamek boi się z Włodarczykiem walczyć bo Krzysztof ma pare w łapie. Poza tym Włodarczyk to jednak waga ciężka a tam nie ma czasu na koperczaki. Tak na serio to sfd uderzane nie służy do zadawania pytań w stylu: A co sądzicie o Tysonie Dobry Jackiewicz A Gołota? Włodarczyka nie lubię i nie uważam go za jakiegoś wybitnego boksera. Poza [...]

WIEK:25 WAGA:81 WZROST:181 STAŻ NA SIŁOWNI:Długi DIETA:Dużo i dobrze ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:około dziesieciu: pare razy meta, prop z meta i omką, prop z meta... TRENING:5razy, baseny, raz w tyg sauna i góry CEL CYKLU:masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji, ogólny rozwój, poprawienie kondycji na sezon zimowy OSTATNI CYKL I [...]

Wiek 22 . Waga 120. Wzrost 190. Staż 8lat. Cykle około 10 . Wyciskanię leżąc 205. Przysiąd 265. Cel- siłą. Biorę genotropin 5.3 po 2j na noc , od poniedziałku do piątku. Prop 100mg e2d. Wino 60mg ed . Jeżeli możesz to doradz mi w miarę bezpieczna dawkę insuliny żeby nie miał śmiesznych przygód:)

[...] tak robilem biegajac, i pisalem o czyms podbnym nawet art. Smokeee_- to trudno powiedziec czy to wystarczy ale generalnie zdrowiej bedzie gdy narazie zrezygnujesz z hiitu i poczekasz 2-3 tyg obserwujac reakcje swoje organizmu jesli waga by stala w miejscu/nie bylo efektow mozesz zzcac dodawac nastepne formy aktywnosci ruchowej/kombinowac z dieta.

Moze troche wiecej o sobie? Sprzet do dyspozycji,staz,waga wzrost,co cchesz osiagnac Inaczej planu nikt ci nie wyczaruje

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]